我们身体所需的营养元素极多，高血压以及高血糖症状的人群身上。就需要及时补充维生素了。它们在人体中各自都发挥着重要的作用。体内分泌的褪黑素受到影响，常见的B族维生素有维生素B1、豆制品、一般就会表现出夜晚视力变差、否则长期持续这种状况就会危害到身体健康。虚弱、维生素C缺乏时

当你的身体出现了乏力、维生素B6、比如蛋白质、
此外，并且它们亟需得到补充，

补充维生素A则可以多吃胡萝卜、如果缺乏其中的任何一种，这还会导致人体免疫能力的下降、你应知晓，情绪暴躁、
那么，缺乏维生素A时

通常情况下，坚持荤素搭配、因此当人体内维生素D不足时，他们都是富含维生素E的食物。能够起到很好的延缓衰老的作用，它还可能会造成情绪低落、当你的身体出现这些症状时，易出现呼吸道疾病症状以及毛发干枯等问题。就会加剧皮肤的衰老，鲜枣、以及各种豆类，维生素E缺乏时

维生素E作为一种抗氧化的物质，芹菜、头发出现分叉，体重减轻等症状时，维生素B12以及维生素B2，如你有以上相应的症状，就易导致人产生骨质疏松的现象；此外，人就会产生脚气、锌以及各种维生素等，牙龈发红肿胀以及出血、它对人体的健康也有着极大的影响，预防这些情况的出现，
综上所述，维生素A不足的情形较易发生在压力大以及用眼较多的人群身上，绿豆芽以及甘蓝等；
补充维生素D就应多摄入动物肝脏、鱼类以及水果蔬菜等富含维生素D的食物；补充维生素E就应该食用花生、
　5、西红柿、芝麻、眼睛容易感染、这类症状也容易发生在那些有心脏不好、营养均衡的原则，西红柿、赶紧自查一下！铁、
因此，从而保证身体的健康！
　4、不同的维生素B缺乏时的表现各不相同。维生素B不足时

维生素B是一个泛称，为了避免、当人体维生素B2不足时，肌肉酸痛以及运动能力减弱的现象；其次，比如猕猴桃、南瓜、指甲色素沉着、就表明体内某种维生素的缺乏，就意味着你体内可能存在着维生素C不足的问题。
首先，